Lidé si myslí, že alkohol nám pomáhá usnout. To do určité míry pravdou je, má to však svou daň. Jednou z těch daní je zhoršení naší REM fáze spánku.

Alkohol, usínání a lepší spánek

Je rozdíl mezi “odpadnout” a usnout.

Alkohol nám pomáhá odpadnout do spánku. Díky tomu rychleji usneme a dostaneme se tak do hlubších fázích spánku. Snížíme tím však kvalitu našeho spánku.

• Za co je REM fáze zodpovědná?
• Co ještě mimo REM spánku alkohol narušuje?
• A může alkohol zhoršovat spánkovou apnoe?

To všechno a více v dnešním krátkém videu.

Celý týden vysíláme ŽIVĚ

Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Vysíláme vždy v 17:00 – tento týden se věnujeme tématu strasu a příští týden se vrhneme na spánek.