Lidé si myslí, že alkohol nám pomáhá usnout. To do určité míry pravdou je, má to však svou daň. Jednou z těch daní je zhoršení naší REM fáze spánku.
Alkohol, usínání a lepší spánek
Je rozdíl mezi “odpadnout” a usnout.
Alkohol nám pomáhá odpadnout do spánku. Díky tomu rychleji usneme a dostaneme se tak do hlubších fázích spánku. Snížíme tím však kvalitu našeho spánku.
- Za co je REM fáze zodpovědná?
- Co ještě mimo REM spánku alkohol narušuje?
- A může alkohol zhoršovat spánkovou apnoe?
To všechno a více v dnešním krátkém videu.
Celý týden vysíláme ŽIVĚ
Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Vysíláme vždy v [spp-timestamp time="17:00"] – tento týden se věnujeme tématu strasu a příští týden se vrhneme na spánek.
