Možná jste někdy slyšeli bájné óóómmmm… Přemýšleli jste, proč to ti lidé vlastně dělají? V dnešním článku naleznete odpověď.
Co je to chanting?
Chanting je vydávání dlouhého táhlého zvuku (om, hum nebo jiného). Je to velmi stará a účinná metoda pocházející z východních kultur, jejíž pozitivní efekt na zdraví a celkový stav člověka dnes potvrzuje i věda. Proto se tato technika stala velmi oblíbenou pro nejednoho odborníka na dýchání světového formátu, jako jsou například Patrick McKeown nebo Ben Greenfield.
Podle studií má chanting obrovský význam pro imunitu, jelikož navyšuje až 15x produkci oxidu dusnatého (NO), který má antivirové a antibakteriální účinky.
Proč chanting funguje?
Vibrace, které zvuk ve výdechu vytváří, působí na tvůj bloudivý nerv. Nervus vagus je nejdelší nerv v těle, vede parasympatický nervový systém (přezdívaný “trav a odpočívej”) a dotýká se všech hlavních orgánů jako mozek, srdce, plíce, ledviny, játra i trávicí trakt a pohlavní orgány.
Co bloudivý nerv umí?
- uklidnit tě díky aktivaci parasympatické nervové větve
- podpořit odpočinek a spánek
- mírnit alergie
- podporovat správný hormonální status (hormonální rovnováhu)
- předcházet únavovému syndromu
- předcházet potravinovým alergiím nebo je zmírnit
- předcházet zastřenému myšlení (“brain fog”) nebo ho zmírnit
Více informací o této technice a praktickou ukázku chantingu z našeho kurzu s Liborem naleznete ve videu.
