Jak na úzkost a strach z odmítnutí

Strach z odmítnutí je jeden z hlavních strachů, který nám brání dělat úžasné věci. Před lety, když jsme ještě žili v kmenech, tak pokud bych v té době nehrál podle pravidel svého kmene (společnosti), tak by mě vyloučil a sám bych velmi pravděpodobně zemřel.

“Dnes již přežití v západním světě není výzvou. Přežití není cíl nýbrž běžný stav.”

Jeden z klientů mi říkal, že má strach, že ho vyhodí šéf, a prý to určitě udělá před všemi ostatními zaměstnanci a nikdy už ho pak nikdo nezaměstná. (Šéf si toho byl vědom a tuto manipulaci velmi neeticky využíval.)
Nebo: milovala jsem toho chlapa, roztříštil mé srdce na milion kousků a začal si s mojí nej kamarádkou a od té doby nevěřím chlapům a nerandím (mám strach z odmítnutí a z toho, že se mi to stane znovu).
Nebo s jedním atletem, který dokázal porazit svůj nejlepší čas víceméně kdykoliv, ale nikdy, když závodil. A to z důvodu, že když byl malý, trénoval s otcem a ten ho nikdy nechtěl nechat vyhrát, protože by byl pak nabubřelý… A tak si nastavil v hlavě, že umí běhat opravdu rychle, ale nemůže nikdy vyhrát…

Je úžasné, jak člověka obrovsky transformuje, když změní tyto víry, když přepíše své podvědomí.

U těchto příběhů se zamyslete, co jste si mohli vy odnést z dětství či jiných emočně vypjatých situací, čím jste se nechali definovat, jaké víry jste mohli přebrat. Mnozí třeba ještě nenašli svůj dar, smysl, účel, ale tento dar se skrývá kousek za tou věcí, kterou milujeme a kterou nás tolik baví dělat. Protože když děláš to, co miluješ, tak nalezneš svůj účel a neexistuje moc lepších pocitů. Spousta depresí vzniká z toho, že lidé nepracují na svém důvodu, proč jsou tady na světě.

Jak tedy eliminovat strach z odmítnutí?

Mě strach z odmítnutí držel zpět, dlouho mi trvalo vystoupit na světlo světa, napsat první knížku – protože co kdyby se lidem nelíbila? Až v pětadvaceti jsem založil vlastní společnost, protože předtím jsem si myslel, že ještě nejsem dost dobrý, bál jsem se odmítnutí. Trvalo mi pozvat slečnu na kávu, protože jsem měl obavu, že by mě odmítla; každý zažíváme strach z odmítnutí.

O strachu a přístupu k němu mám v knížce celou kapitolu, aby to náš rozum a analytická mysl dokázala přijmout, ale v jednoduchosti se dá říci, že hlavním krokem je změna přístupu ke strachu, rozumově si ukázat, že se vlastně nic tak hrozného nestane. A naopak představit si, co vše bych mohl získat. Vím, že je to napoprvé náročné, jelikož “naše mysl neumí měřit to, co by mohla získat, umí měřit jen to, co může ztratit.”

“Rozdíl mezi zkrachovalcem a velmi úspěšným je, jak se vypořádávají se svým strachem. Všichni máme strach.”

Dan Peňa

Uvědomit si, že je vždy na naší volbě, jak si skutečnosti vyložíme, a je na našem rozhodnutí, co si pustíme do našeho vnitřního světa a co ne.

Nedávno jsem slyšel rozhovor s Connorem McGregorem. Řekl skvělé věci jako:
“Nic z vnějšího světa nemůže ublížit tvému vnitřnímu světu, pokud mu to nedovolíš.” Musíš kultivovat svůj vnitřní svět, aby byl dostatečně silný, ale zvládl dnešní vnější svět. Vnější svět je třeba přijmout a respektovat, ale nenech ho diktovat pravidla tvého vnitřního světa! Tomu ale často předchází sebevědomí, které vychází z času stráveného ve vlastním vnitřním světě sám se sebou, a sebeláska.

Když se naučíš, jak se nebát odmítnutí, tak ti nikdo vyjma tebe nemůže ublížit, protože vnější svět se nedostane dovnitř, pokud mu to nepovolíš. Lidé někdy říkají a dělají nehezké věci, ale je tvá volba, jestli dovolíš, aby ti to ublížilo. Jakmile tě nebude tížit tato část, tvůj život se změní, stane se neobyčejným a raketově vyletí.

Zároveň se vyléčí spousty vnitřních nemocí a nejistot, které si nosíme, a když nemáš tyto stresové faktory, tak je tvůj život mnohem šťastnější.

Události tě neovlivňují. To, co tě ovlivňuje, je význam, který událostem přiřazuješ. Změnit význam můžeš okamžitě, jsou na to jednoduché techniky, které pomohou změnit cestičku v mozku a přerušit vzorec

Nedávno jsem zaslechl příběh o novináři a osvíceném.

• Novinář na osvíceného – jsi fake.
• Osvícený se usmíval a zářil dál. 
• Novinář – proč se stále usmíváš a záříš?
• Osvícený – když mi někdo dává dar a já se rozhodnu ho nepřijmout, tak kdo má ten dar?
• Dar zůstal u dárce.

V těchto kratších článcích je těžší jít do hloubky, budu rád za feedback a vaše názory.