Méně využívané a neméně účinné formy otužování II: Voda doma a v práci

Znáš to, pracuješ u počítače. Po hodinách práce nebo také po méně vydatném spánku (například z důvodu přetopené místnosti) s tebou tvé soustředění nespolupracuje tak, jak bys chtěl/a. 

Jak to řešit? Jednoduchý biohack – dej si ruce do kyblíku s ledem. Ledu stačí kilo i méně. Vlastně jen nejstudenější voda z kohoutku může ve spoustě případů stačit. Osvěží tě. Zachrání soustředění. Nenáročná metoda. Doporučuji všem.

Srovnání užívání kávy pro povzbuzení a biohacku s kyblíkem ledu: 

Doma můžeš udělat s ledovým kyblíkem pokus. Jak se jím dokážeš povzbudit? 

Opačný přístup – vše jen ne končetiny!

Pro účely hubnutí využívají američtí autoři Ray Cronise a Jack Kruse hlavně chlad. Spaluje totiž mnohem více kalorií než fyzické cvičení! Ray je bývalý materiální inženýr NASA. Svým hubnoucím klientům dokáže „roztát“ 10-15 kg za měsíc! Používá strategii, kdy nechává chlad (ať už vodu nebo vzduch) působit i několikrát denně jen na hlavní části těla – ty na chlad méně citlivé. 

Zakryjí si ty nejcitlivější části těla – tedy ruce pod zápěstími a nohy pod kotníky. Citlivější může být také krk a hlavně hlava s ušima – tudy nám odchází nejvíce tepla. Chceš cíleně hubnout pomocí nejefektivnější metody? Připravujeme pro tebe systematický plán, kterému věnujeme příští online kurz.

Pro co nejnižší nemocnost a nejvyšší odolnost proti zimě můžeš zkusit opačný přístup. Otužuj hlavně ty části těla, které jsou nejcitlivější. Opět, konce rukou a nohou, prsty a opatrně také hlavu.

Doteď vzpomínám na svou přednášku v okresní knihovně v Kroměříži, kde za mnou po výstupu o chladové terapii přišla paní v důchodovém věku a nadšeně sdílela, jak si jednou vyléčila blížící se nachlazení. Na radu kamarádky si umyla hlavu i krk velmi studenou vodou. Nachlazení zmizelo a už se nevrátilo. 

Někdy stačí mít otevřenou mysl. Jaké netradiční metody otužování používáš ty? Poděl se s námi v komentářích.