Výsledek vyhledávání pro 'chladová terapie'

Často slýcháváme, že chlad a další metody “posilují imunitu”. To není tak docela pravda. Preferujeme říkat “moduluje”. Stejně jako hormetický stres, je o správné míře. Jak víte z předcházejících kapitol, přehnaně aktivní imunita může znamenat chronicky zvýšené zánětlivé reakce, alergie ...

Přerušovaný půst je pojem, který za posledních pár let obletěl celý svět. Není se čemu divit, když má tak blahodárné účinky, takové zdravotní benefity pro naše tělo, ale i mysl. Nicméně jako je to se vším, přerušovaný půst je jeden ...

Syndrom vyhoření. Už tato slova samotná zní strašidelně. Jak se mu bránit? Jaké má syndrom vyhoření příznaky? To je častá otázka mezi manažery a lidmi pracujícími v korporacích. Také těch, kteří se kromě své práce starají o vztahy anebo mají ...

Často se sami sebe ptáme: jak se zbavit stresu? Hlavní otázka je, jak se zbavit chronického stresu, který si běžně ani neuvědomujeme, ale je s námi téměř denně. Jak mu můžeme čelit a využít různých metod zvládání stresu?  Opět si ...

Co znamená stárnutí a proč jako lidé vlastně stárneme, jsme si popsali v předešlých článcích zde a zde. V tomto článku se podíváme na konkrétní strategie, jak stárnutí můžeme zpomalit. Nicméně neberte následující odstavce jako všelék a jako odborné doporučení. ...

V tomto článku se zaměříme na častou otázku: "Je otužování pro mě?" Podíváme se z různých úhlů pohledu, jaké možnosti nám otužování nebo chlad celkově nabízí a jak jich pro náš biohacking využít. Je chlad doopravdy pro každého?  Nejen ledovými ...

Chladová terapie neboli otužování má různé formy. Jednou z nejznámějších možností otužování je právě studená sprcha. Naší misí je pomoci vám využít všechny možnosti, které nám chlad nabízí. V tomto článku si uvedeme více i méně známé důvody, proč využívat ...

Častá otázka je, jak se liší různé rozšířené dechové systémy a cvičení?  V  této sérii článků "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" se zaměříme na specifika a srovnání těch nejčastěji diskutovaných dechových systémů. V našem pojetí péče o své ...

Každý den zapojujeme neuvěřitelně komplexní soustavu svalů, kterou má naše tělo k dispozici. Pohyb je jednou ze základních vlastností našeho organismu a bez něj bychom dlouho nepřežili. Hýbeme se, i když to tak nevypadá, například když sedíme. Musí se zapojit ...

Toto je závěrečný díl příběhu "Inspirace jménem Wim Hof: jak jsem se stal instruktorem chladu." Jak příběh dopadne?  Zima je vznešená síla Ke studeným sprchám jsem postupně přidal venkovní procházky. V plavkách a tílku, často také se šátkem na krku - ...