Ledová expedice

Tři nezapomenutelné dny v biohackingovém duchu, plné dechových technik a nezapomenutelné chvíle přírodního otužování se zázemím v horské chatě. Naši kuchaři ti připraví chutná a barevná jídla a síla skupiny a přírody tě naplno pohltí… Taková bude ledová expedice.

Co ledová expedice obsahuje?

  • Ubytování na 4 dny/3 noci v horské chatě uprostřed nádherné přírody
  • Plná penze jídel, které jsou navrženy podle principů biohackingové životosprávy
  • Přípravu na otužovací pochod
  • Pochod na vybranou horu v kraťasech za doprovodu instruktorů
  • Workshopy pohybu, otužování, práce s dechem a myslí
  • Pozornosti od Code of Life (tričko, podepsaná kniha, materiály)

Expedice se bude konat pouze při účasti minimálně 15 účastníků

Jaký je průběh expedice?

[spp-timestamp time="17:00"] – Příjezd a ubytování
[spp-timestamp time="18:00"] – Zahájení: vzájemné představení a sdílení očekávání
[spp-timestamp time="19:45"] – Uvítací večeře
[spp-timestamp time="21:00"] – Biologická meditace I.: hřejivý dech

[spp-timestamp time="08:30"] – Akademie pohybu: horská rozcvička
[spp-timestamp time="09:00"] – Akademie dechu I.: strečing bránice a 3 úrovně dechu
[spp-timestamp time="09:45"] – Posilující snídaně vs stavu klidné přítomnosti
[spp-timestamp time="10:30"] – Základy o dechu – co vám málokdo řekne
[spp-timestamp time="11:45"] – Akademie dechu II.: Čtvrtá úroveň dechu a Tummo technika vnitřního tepla
[spp-timestamp time="13:00"] – Biohackingový oběd
[spp-timestamp time="14:00"] – Čas pro sebe
[spp-timestamp time="15:00"] – O čem je biohacking a cesta chladu fyzicky i psychicky
[spp-timestamp time="16:00"] – Biohackingové Q&A (otázky a odpovědi) (60- 90min)
[spp-timestamp time="17:00"] – Svačina a odpočinek
[spp-timestamp time="18:00"] – Rituál oslavy života
[spp-timestamp time="19:30"] – Před-výstupová večeře
[spp-timestamp time="21:00"] – Rituál přání a osobního cíle pro výstup
[spp-timestamp time="22:00"] – Večerka a vydatný spánek

[spp-timestamp time="08:30"] – Akademie dechu IV.: zahřívající cvičení bránice a Tummo
[spp-timestamp time="09:45"] – Výživná snídaně
[spp-timestamp time="10:15"] – Příprava na výstup
[spp-timestamp time="10:40"] – Aktivační tanec
[spp-timestamp time="11:00"] – Zahájení výstupu
[spp-timestamp time="13:30"] – Na vrcholu – fyzicky či mentálně
[spp-timestamp time="16:00"] – Návrat a společné sdílení, otázky a odpovědi
[spp-timestamp time="18:00"] – Oslava návratu, bohaté jídlo
[spp-timestamp time="19:00"] – Biologická večerní meditace
[spp-timestamp time="20:00"] – Sauna a odpočinek

[spp-timestamp time="08:30"] – Meditace smíchu
[spp-timestamp time="10:00"] – Snídaně završení
[spp-timestamp time="11:00"] – Balení
[spp-timestamp time="11:30"] – Závěrečné sdílení
[spp-timestamp time="13:00"] – Odjezd

Jaké jsou termíny a jejich cena?

Vybavení našich instruktorů

Často kladené otázky našich účastníků

Stejně jako letecká doprava. Má totiž mnohem nižší nehodovost než doprava silniční. Proč? Vše je pečlivě kontrolováno. Stejně tak i ty dostaneš před odjezdem pečlivý návod, co všechno si vzít s sebou a na místě ti den předem pomůžeme zabalit věci tak, abys doopravdy měl v batohu vše, co potřebuješ. Dokonce v pořadí, ve kterém to budeš vytahovat zase ven. Výstup budeš provádět za vedení dvou zkušených vedoucích, kteří vedli mnoho výprav. Jako doprovod s námi půjdou také oblečení členové týmu Code of Life, kteří jsou ti schopni a připraveni ti v jakékoliv situaci pomoci.

Zvládli to s námi i lidé bez předchozích zkušeností. Budeš v péči zkušených instruktorů, kteří poznají, kdy je čas, aby ses oblékl. Proto máme v batohu na zádech spoustu teplého oblečení a na chatě připravený zázvorový čaj. Nemusíš se ničeho bát – budeme připravení a spolu to zvládneme.

Doporučujeme přijet včas, aby se nenarušila celistvost ve skupině. Z praxe víme, že by ses necítil dobře, kdyby jsi neprošel zahájením se všemi.

Týden před výstupem ti přijde podrobný mail se seznamem, co si máš vzít s sebou.

Nemusíš. Můžeš si vzít na sebe jakékoliv lehčí oblečení. Z naší zkušenosti se však i účastníci, kteří si ke kraťasům vzali na sebe pod batoh tričko, si ho brzy po cestě sundali. Jít jen v šortkách je na horách s době naladěnou skupinou jednodušší, než si teď možná představuješ.