Biohacking

Všichni známe placebo efekt. Často je nepochopitelně považován za něco negativního, přitom jen ukazuje úžasnou schopnost našeho organismu zařídit si to, co potřebuje. Placebo možná získalo negativní konotaci díky výzkumu, kde je tím nejvyšším standardem dvojitě zaslepená studie, v níž...

Jak se vám spí v dnešním světě? Nežijeme v lehké době a pro spánek to platí dvojnásob. V průběhu let se kolem nás vytvořilo takové technologické a společenské prostředí, které spánek dvakrát nepodporuje. Každý si s sebou do postele taháme...

Mindfulness je v současné době velice populární termín, technika, kterou chce praktikovat každý, kdo se zabývá nějakým druhem osobního rozvoje. Přijde mi však, že mnozí stále plně nerozumí tomu, co to mindfulness, které do češtině obvykle překládáme jako všímavost nebo bdělost,...

Život v moderní společnosti je stresující a stres podporující. Jak víme, žijeme v sympatické dominanci, a tak jsme většinu času ve stresu a stavu aktivace. Americký institut stresu uvádí, že více než 70 % dotázaných Američanů tvrdí, že stres ovlivňuje...

Dopamin je parťák, bez kterého bychom se neobešli. Potřebují ho děti i dospělí, kočka i moucha. Bez něj bychom ve světě nezmohli vůbec nic. V dnešním článku s vámi sdílím ty nejdůležitější lekce, které mi dopamin dal. Jak doopravdy funguje...

Nacházíme se v bezprecedentní době, kdy se svět mění neuvěřitelnou rychlostí. Stačí se zamyslet v rámci desítek, stovek či tisíců let a uvidíme změnu, která je téměř nepochopitelná. Porovnání těchto našich “lidských” a už tak těžko pochopitelných konceptů a měřítek...

Co vlastně myslíme pojmem produktivita? Produktivita znamená pracovat na správných věcech (efektivita), dělat je co nejlépe (účinnost) a mít radost z procesu a výsledků (naplnění). Kdo by pak nechtěl být produktivní, že? A to je právě to. Existuje spousta návodů,...

Kreatin hraje v našem těle velmi důležitou roli v produkci a uvolňování energie. Každá buňka, i ve svalech a v mozku, potřebuje pro své fungování molekulu zvanou ATP, která reprezentuje dostupnou energii. ATP se ale spotřebovává při každé náročné aktivitě...

Den se krátí, venku se válí listí a to znamená jediné – zima se blíží. Pro spoustu lidí to vedle pohodového času Vánoc znamená ale i méně příjemné prožitky, mezi které patří všemožné rýmičky a podobně. Na zimu je proto...

Pojďme se dnes spolu mrknout na nápoj, který má každý z nás doma. Občas totiž nevěnujeme pozornost věcem, které již máme, které nám leží přímo před nosem. Místo toho se pořád snažíme najít něco nového a senzačního. Tímto nápojem, resp....